银耳南瓜芋头羹
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南瓜，尤其对女性，肌肤丰美，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。 银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高， 芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。故中医认为芋艿可补益中气。 银耳南瓜芋头羹，是秋，冬，最佳补品，养颜，补气，，，，
营养分析
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1克
3克
128克
127
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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30–60分钟
| 配菜(中级)
南瓜，银耳，芋头，枸杞，冰糖
烹饪步骤
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-07
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