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胡萝卜莲藕鸡块宝宝辅食，胡萝卜+鸡胸肉+莲藕

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莲藕是现在秋末冬初的应季蔬菜，生津健脾~鲜甜的莲藕，含大量胡萝卜素的胡萝卜，再加上一块高蛋白的鸡胸肉，稍微加工就是一道色香味俱全的“允指鸡块”。在宝宝午睡的时候花点零碎时间来做这个胡萝卜莲藕鸡块，简单的食材就能犒劳自己和宝宝。三种食材的结合轻轻松松让宝宝化身为“吃货”，就是我有时候也会忍不住和宝宝抢着吃。参考月龄：12M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

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4克
50克
11克

276
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

胡萝卜 50克

、

鸡胸肉 200克

、

莲藕 50克

、

水 30克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材：胡萝卜 50克，鸡胸肉 200克，莲藕 50克，水30克
步骤2/11 点击查看大图
胡萝卜洗净，去皮，切薄片，蒸15分钟至熟。
步骤3/11 点击查看大图
用勺子压碎。
步骤4/11 点击查看大图
鸡胸肉切丁，莲藕切丁。
步骤5/11 点击查看大图
鸡胸肉、莲藕放进料理机，加30克水，搅打成泥。
步骤6/11 点击查看大图
将胡萝卜泥加入鸡肉馅中，搅拌均匀。这里胡萝卜没有和鸡肉一起打泥，因为胡萝卜一起打泥会使鸡肉变柴。
步骤7/11 点击查看大图
烤箱预热200度，烤盘上铺上烘焙纸，饼干模具四周抹一层油，鸡肉泥放进去压实，拿出模具。
步骤8/11 点击查看大图
做完所有鸡块。（花点时间造个型，宝宝会比较新奇。就是我自己也觉得这种有仪式感的东西更喜欢吃。当然不造型，弄成圆形、扁型都可以哦。）
步骤9/11 点击查看大图
200度上下火烤18分钟。出炉啦，表面微黄。用平底锅煎也可以，不过那样会油腻点。
步骤10/11 点击查看大图
没加任何调味，加点无添加番茄酱超nice~~~
最后一步点击查看大图
多样的鸡肉块，不是特别嫩特别软的那种，建议1岁以上的宝宝吃哦。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-02

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