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给月子妈妈的四款气血补品的做法

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给月子妈妈的四款气血补品

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生完小孩的月子妈妈肯定吃腻了妈妈和婆婆做的鸡汤、猪蹄汤，这里推荐几款既下奶又养颜补气血的汤羹。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

醪糟适量

、

鸡蛋适量

、

牛奶适量

、

木瓜适量

、

红糖适量

、

红枣适量

、

桂圆适量

、

枸杞适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
五味气血茶配料：红枣、桂圆肉、黑枸杞（或普通枸杞）、玫瑰、菊花方法：用热水冲泡即可
步骤2/4 点击查看大图
红糖醪糟蛋配料：醪糟、鸡蛋、红糖、枸杞、清水方法：锅中烧开清水放入醪糟和鸡蛋，鸡蛋成型煮熟后放入红糖和枸杞
步骤3/4 点击查看大图
木瓜牛奶炖蛋配料：木瓜、牛奶、鸡蛋、白糖或红糖方法：碗中打入鸡蛋，打匀后倒入牛奶和少许白糖，搅拌均匀，放入切成块的木瓜，隔水蒸熟
最后一步点击查看大图
桃胶金耳羹配料：桃胶、金耳、皂角米、红枣、蔓越莓、冰糖、桂花、清水方法：桃胶、金耳和皂角米需要提前用清水浸泡一夜，泡发后锅中倒入清水、桃胶、金耳和皂角米煮20-30分钟后放入红枣、蔓越莓和冰糖，煮至汤羹稍显粘稠后盛出，然后撒上桂花

小贴士

月子期间不用顿顿吃鸡汤、猪蹄汤等下奶，注意三餐营养均衡，多补充牛奶、鸡蛋等蛋白质，不定期补充气血预防哺乳期感冒就可以了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-01

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