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一口停不下来的低糖坚果软欧

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星妈2008

星妈目前还继续在减肥过程中，经过了三个半月的坚持与努力，目前减重11KG，这是有史以为坚持的最久，减重最多的一次减肥。 这次用的减肥方法非常的适合星妈，为什么呢？因为什么都可以吃，还鼓励我们多摄入一些食物的种类，特别是可以让我吃肉肉，还能让我吃我爱吃的甜品。对于减肥过程中会做甜品的人来说，完全是有优势滴，可以自己根据方子来改编一下，改编成适合减肥期间也可以放心吃的食物，以下这个坚果软欧包就是我根据爱和自由老师的方子来改的，减少了糖的量，增加了坚果的品种，把核桃肉减少了一些，增加了桂圆肉
营养分析 查看详情

31克
37克
219克

1242
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
清水 165克
、
黄油 15克
、
酵母 2.5克
、
盐 4克
、
糖 11克
、
全麦粉 75克
、
高粉 175克
、
涂面蛋液 适量
、
桂圆肉 15克
、
蔓越莓 50克
、
核桃仁 20克
烹饪步骤
小贴士

注： 1、虽然热量相对于甜面包来说低一些，但也不能多吃，减肥期间对于面食的摄入量还是需要控制的。 2、这款面包吃上非常的香、手感和口感也不像硬欧那种可以打S狗的感觉 3、面包冷却后可以用保鲜袋装起来放进冰箱保存

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-30

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