红豆沙馅
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆好处多多，平时可以常吃，但煮红豆吃多了也腻，可以做成豆沙馅，制作各式甜点。
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步骤1/8
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红豆洗干净，提前一晚泡上。
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步骤2/8
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砂锅里放没过豆子的水。
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步骤3/8
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大火煮开，转小火。煮半小时，关火焖透。
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步骤4/8
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至豆子开花，滤去水分。
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步骤5/8
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用料理棒打碎，也可捣碎。
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步骤6/8
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砂锅内添加白糖和植物油，开小火翻炒。
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步骤7/8
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炒至自己满意的干湿度即可。
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最后一步
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用模具压花。
砂锅是干烧系列的，所以能直接用来炒沙，普通砂锅勿试。糖和油放多少，根据个人喜好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-18
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