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拌苋菜

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i粗茶淡饭1

苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质，所含萝卜素比茄果类高，有“长寿菜”之称。因此，今天这道“拌苋菜”不仅开胃下饭，而且还非常营养健康。
营养分析 查看详情

5克
5克
15克

112
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
苋菜 150g
、
大蒜 2瓣
、
味极鲜酱油 5g
、
陈醋 8g
、
糖 3g
、
芝麻油 5g
烹饪步骤
小贴士

1、苋菜焯水时间不宜过长，大概1分钟便可 2、焯好水过凉水后，水一定要挤掉，否则拌出来水分大不入味 3、调味料可按自己喜欢的口味来调

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-17

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