蔬菜沙拉
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蔬菜沙拉做法简单,炎炎夏日吃起来清爽可口,保持了蔬果中的营养不流失
营养分析
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7克
8克
35克
206
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
黄瓜
适量
、
胡萝卜
适量
、
樱桃萝卜
适量
、
黄瓜
适量
、
芝麻菜
适量
、
紫甘蓝
适量
、
球生菜
适量
、
紫叶生菜
适量
、
小黄番茄
适量
、
苦菊
适量
、
彩椒
适量
、
果珍醋
、
芝麻色拉酱
、 、
烹饪步骤
-
步骤1/3
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用切片刀盘分别将黄瓜,樱桃萝卜,球生菜,紫甘蓝切成片状和丝状。
-
步骤2/3
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将红椒和胡萝卜切成片状和丝状,将小黄番茄对剖。
-
最后一步
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在碗中放入果珍醋,芝麻色拉酱,花生酱和蜂蜜,用手持电动搅拌机搅拌制得沙拉酱后,在盘底垫上苦菊和芝麻菜,放入切好的蔬菜,再淋上沙拉酱即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-11
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