藜麦虾丸宝宝辅食食谱

浏览 300434 · 收藏 1479 · 学做 4

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

藜麦被营养学家们赋予很多殊荣，称为丢失的远古“营养黄金”“超级谷物” “未来食品”，认为藜麦是改善全球粮食安全和人类营养最具潜力的农作物之一。藜麦作为粮食的一种，除了搭配大米、小米、燕麦、汤羹的传统吃法，还可以搭配鲜虾、三文鱼、龙利鱼等食材，藜麦的清香绝对hold住一整盘！

营养分析查看详情

1克
8克
13克

100
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

三色藜麦 20g

、

鲜虾 5只

、

生粉 1g

、

柠檬 1片

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
参考月龄：13个月以上食材准备: 三色藜麦20g、鲜虾5只、生粉1g、柠檬一片烹饪时间：30分钟难度分析：初级无难度
步骤2/15 点击查看大图
藜麦提前用清水泡2小时以上。有的妞发来图片问我藜麦怎么发芽了，还能吃吗？这里君君要跟大家科普一下，藜麦活性是非常强的，处在发芽状态的藜麦正是它营养价值最好的时候，也最容易吸收。
步骤3/15 点击查看大图
鲜虾去头去尾之后，去壳。
步骤4/15 点击查看大图
将虾的背部剖开，用牙签剃掉虾线。记得腹部还有一根哦，不去除的话会影响口感。
步骤5/15 点击查看大图
虾肉切丁。
步骤6/15 点击查看大图
新鲜的柠檬切片。
步骤7/15 点击查看大图
柠檬片铺在虾仁上腌制去腥。做饭剩下的柠檬我一般用来泡茶喝，如果你没有食用柠檬的习惯可以准备一瓶柠檬汁，用的时候滴几滴就可以啦！
步骤8/15 点击查看大图
准备一个盘子，刷薄薄一层油，防止藜麦虾丸在蒸的时候沾在盘子上。
步骤9/15 点击查看大图
腌制好的虾末放入料理机，加入生粉。在这里用生粉和淀粉都可以哦，他们作用是一样的，用来增加丸子Q弹的口感。
步骤10/15 点击查看大图
打成虾泥。
步骤11/15 点击查看大图
取一小勺虾泥放在手心，搓成球状。
步骤12/15 点击查看大图
将虾球放在藜麦里滚几圈，让藜麦包裹住虾球。
步骤13/15 点击查看大图
做好的藜麦丸子放入蒸锅。
步骤14/15 点击查看大图
开大火蒸15分钟。这里是冷水上锅开始计时，蒸出来的口感最佳。
最后一步点击查看大图
连我家这个幼儿园的小朋友都觉得新鲜呢，赶快给宝宝来一盘吧( ˘ ³˘)♥！