牛油果鸡蛋燕麦粥
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似乎大部分人吃燕麦时只会想到甜味的,很少有人做或者吃咸味的燕麦,今天教大家一块时髦的燕麦粥做法,好吃又有营养,保证让你爱不释口~ 微博@咕噜健身吃喝日记,微信 咕噜健身厨房,订阅更多健康食谱。
营养分析
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15克
18克
24克
291
千卡
这道菜高盐,盐分较多,制作时适当调节~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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锅里放入30g燕麦、加60g水,大火煮沸后转小火焖煮2分钟,或者也可以直接放进微波炉中中火2—3分钟
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步骤2/3
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牛油果切成片
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最后一步
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煮好的燕麦盛出来放在碗里,上面加一个煎溏心蛋,1/4的牛油果,最后放盐、黑胡椒和营养酵母调味
小贴士
1.通常燕麦和水的比例是1:2
2.喜欢吃酱油的小伙伴强烈推荐加一小勺酱油,另外加酱油就不用加盐了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-06
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