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牛油果草莓早餐燕麦杯，美味饱腹又健康

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小菁同学

牛油果，也称鳄梨或酪梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，是著名的高能低糖的热带水果。它含有丰富的甘油酸，能滋润皮肤、收缩毛孔、防止皮肤晒黑晒伤，是天然的防晒抗氧化防衰老食品。对于女性朋友来说，它还能保护子宫的健康。所以，这种水果尤其适合女性朋友食用。 将牛油果和香蕉牛奶一起搅拌机做成奶昔，不仅是爱美女士的必饮品，而且可作为宝宝的最佳辅食，大多宝宝也都喜欢吃。 牛油果香蕉奶昔，口感香醇，细腻润滑，再撒上一把麦片，放上草莓丁，就成了牛油果草莓早餐燕麦杯，精致又高质的早餐，您不能错过。
营养分析 查看详情

14克
9克
49克

346
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
牛油果 半个
、
香蕉 1根
、
牛奶 150ml
、
什锦燕麦片 适量
、
草莓 3颗
、
糖霜（装饰用） 少许
烹饪步骤
小贴士

因为香蕉已经有甜味，所以不需要再加糖了，如果喜欢更甜一些，也可以加入蜂蜜，草莓可以换成你喜欢的各种水果，尽情dIY吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-23

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