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五彩缤纷大拌菜

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水出石莲

对于懒懒的吃货，快手菜无疑是不错的选择！拌菜简单粗暴，想吃什么就拌什么，就是这么酷。 洋葱，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素。洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有刺激消化腺分泌的作用，可以起到健胃和促消化的功效。 木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，可以降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 无辣不欢怎么能少得了，含有维生素的辣椒呢？ 南北方饮食文化诧异较大，不要怀疑，除木耳需要绰熟外，其他均可以生吃。
食材清单 加入采购清单
木耳 若干
、
洋葱 半个
、
小米椒 适量
、
蒜 适量
、
二荆条 适量
、
黄椒 适量
、
辣椒油 适量
、
盐 适量
、
白醋 适量
、
苦菊 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-05

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