粗粮小窝头
粗粮里面富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点：它的维生素和矿物质集中在外层的“粗糙”部分当中，而中间的细白部分含量很低。糙米经过精磨加工之后粗粮里面含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘。 粗粮还有减肥之功效，就如玉米，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。这款小窝头外形可爱，做法超级简单，吃起来毫无压力，想吃几个就几个，特别适合宝宝吃哦
5克
29克
264克
1065
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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玉米面，面粉，糖，泡打粉混合
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步骤2/11
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慢慢加入温水，和成玉米面团
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步骤3/11
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和面
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步骤4/11
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盖上保鲜醒15分钟
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步骤5/11
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将面团分成30克左右的小剂子，用右手抵住面团，左手大拇指食指中指合作捏出中心空的圆锥状，小窝头就做好了。
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步骤6/11
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蒸架上铺上防粘垫
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步骤7/11
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水烧开，放入窝头，大火蒸15分钟，关火，5分钟后开盖出锅
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步骤8/11
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成品。
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步骤9/11
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看上去没有白面细腻
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步骤10/11
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一个一口到二口
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最后一步
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口感扎实，味道香甜，真心不错，配上一碟小菜，一碗清粥，绝咯！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-13
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