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核桃奶香黑米粥的做法

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核桃奶香黑米粥

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核桃奶香黑米粥（9月＋）在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处想了解更多辅食可以加我jp500300

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7克
8克
62克

340
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

黑米 30g

、

大米 50g

、

核桃仁 10g

、

冲调好的配方奶 50ml

、

水 4碗

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：黑米30克，大米50克，核桃仁10克，配方奶50毫升
步骤2/9 点击查看大图
黑米浸泡两小时以上，核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦
步骤3/9 点击查看大图
把浸泡好的黑米和大米洗净
步骤4/9 点击查看大图
倒入锅中煮开后，中火火熬30分钟左右
步骤5/9 点击查看大图
中间记得多次搅拌避免糊锅
步骤6/9 点击查看大图
将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机
步骤7/9 点击查看大图
打成泥
步骤8/9 点击查看大图
将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。
最后一步点击查看大图
将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。

小贴士

在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处想了解更多辅食可以加我jp500300 宝宝辅食无添加的倡导者

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-03

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