豆腐生菜手指条
豆腐含有人体所需的八种氨基酸，对提高宝宝免疫力也有很大益处。还有有丰富的蛋白质和钙、铁、镁及亚油酸、软磷脂等营养元素，而且消化吸收率非常高。豆腐中的钙含量是牛奶的2倍多，给宝宝适量添加，有促进骨骼和智力发育的作用。 菜谱小亮点： 用豆腐制作辅食时，沸水焯水后再使用，这样可以去除豆腥味，宝宝会更喜欢。
17克
25克
21克
332
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/8
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食材准备好。鸡蛋后来又加了一只。
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步骤2/8
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将豆腐切小块，水烧开，豆腐焯沸水1分钟，拿出来沥干水分。
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步骤3/8
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豆腐压碎。生菜切碎。
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步骤4/8
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加入鸡蛋，生菜，搅拌均匀。
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步骤5/8
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发现有点干，又加了一只鸡蛋。再将面粉加入，搅匀。
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步骤6/8
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最后面糊可以像一条线一样的往下滴落。倒入抹了薄薄一层油的容器中。小贴士：如果最后状态偏稠，可以加鸡蛋或牛奶调节。如果偏稀，加面粉调节。
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步骤7/8
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盖上保鲜膜，中火蒸20分钟。
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最后一步
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蒸好后，拿出来稍微冷却，倒扣脱模，切成条状就好了。这样松软的固体状，容易咀嚼，容易消化，非常适合做为手指食物哦。小贴士：有的宝妈觉得豆腐中含有植物雌激素，不适合宝宝添加。但在大多数的蔬菜、水果、谷物中都含有植物雌激素，并非豆腐特有，而豆腐中的含量也非常低，所以适量添加并不会引起宝宝性早熟。
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-01
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