菜心包子
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我们广东的主食是米饭,叫我每顿都吃包子我受不了,所以只能当早餐或者点心。我儿子喜欢吃面包,却不大喜欢吃青菜,所以我尝试着拿青菜做几个包子或馒头。
营养分析
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13克
86克
508克
2259
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
菜心尽量挑嫩一点的。洗干净,锅里烧水,水开了把菜心灼一下就捞起来,放到冷水里泡一会再捞起来。(过冷水是为了保持菜心的颜色嫩绿,不变黄)
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步骤2/15
把焯好,泡过冷水的菜心放到搅汁机里搅碎。如果没有搅汁机,可以放到干净的砧板上,用菜刀慢慢剁成菜泥。
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步骤3/15
菜泥成这样就可以了。
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2017-07-25
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