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香辣烤鳗鱼的做法

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香辣烤鳗鱼

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鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品，而且经常食用鳗鱼，有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。经常食用鳗鱼，对身体有很大的好处。今天用鳗鱼干做一道香辣烤鳗鱼，作为下酒小菜真的很不错哦，喜欢的你一起做起来吧。

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20克
0克
10克

180
千卡

这道菜高热量,适量即可～

食材清单加入采购清单

鳗鱼干 1条

、

料酒适量

、

盐少许

、

糖 1勺

、

辣椒酱适量

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鳗鱼干用水浸泡3小时至浸泡变软。
步骤2/7 点击查看大图
将鳗鱼切成小段。
步骤3/7 点击查看大图
用料酒、糖、盐、辣椒酱腌制30分钟。
步骤4/7 点击查看大图
烤盘铺锡纸，抹食用油，将鳗鱼段放在锡纸上，刷一层薄油、辣椒酱。
步骤5/7 点击查看大图
烤箱预热，上下火200度烤15-20分钟左右。期间取出来翻面在刷一层辣酱。
步骤6/7 点击查看大图
烤好的鳗鱼，香辣美味，鳗鱼肉质饱满，鲜香细腻。而且骨刺少，吃起来非常爽。
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香辣好吃！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-24

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