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烤箱版无油鸡米花的做法

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烤箱版无油鸡米花

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这款烤箱版的鸡米花主打美味无油低脂高蛋白，家有小朋友需要减肥的还有注重健康养生的人再适合不过了~

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鸡蛋 2个

、

鸡脯肉 180g

、

面包糠 100g

、

干淀粉 80g

、

盐 2g

、

十三香适量

、

黑胡椒粉适量

、

孜然粉适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
隔着屏幕感受一下美味程度吧
步骤2/9 点击查看大图
正式开工啦~鸡肉最好选择鸡柳，如果没有就选择鸡胸肉吧
步骤3/9 点击查看大图
鸡肉去皮切成细粒状，加入盐黑胡椒粉十三香玉米淀粉抓均匀入味至少半个小时，时间不赶最好就是放入冰箱冷藏过夜更入味
步骤4/9 点击查看大图
鸡肉先裹玉米淀粉
步骤5/9 点击查看大图
再蘸鸡蛋液
步骤6/9 点击查看大图
最后蘸裹满面包糠
步骤7/9 点击查看大图
放到烤盘上，记住烤盘底部要垫烤纸，还有鸡米花要放均匀平铺。预热烤箱190°后，上下火190°烤20分钟左右
步骤8/9 点击查看大图
烤好出炉后撒孜然粉
最后一步点击查看大图
美味好吃，家有小朋友的会吃得更欢哦~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-22

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