少油版青椒炒蛋
很喜欢吃青椒炒蛋，因为这个菜特别下饭。 但是饭店的做法通常都超级油，简直腻的头都疼。 今天我来上一手少油版的，油少不仅健康，味道却一点都不差。
19克
37克
47克
475
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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香葱切小段
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步骤2/12
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青椒切细丝，一定要选用小个薄皮的青椒
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步骤3/12
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一定是少油的，先加油打鸡蛋
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步骤4/12
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等油温到180℃，加入打散的两个土鸡蛋。
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步骤5/12
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翻炒两下，鸡蛋全部炸开，铲碎
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步骤6/12
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出锅备用，鸡蛋一定要全部炸开，但是也不能老，否则影响口感，土鸡蛋不仅味道浓香，颜色那真真的是诱人啊，没用任何调色和滤镜哦。
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步骤7/12
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再往锅中加两勺油炒青椒
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步骤8/12
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火不要太大，也不用加水，慢慢翻炒至青椒丝变软。
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步骤9/12
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加入刚才炒好的鸡蛋继续翻炒至青椒鸡蛋完全混合即可
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步骤10/12
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加入香葱翻炒四五下就好了
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步骤11/12
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出锅，锅底完全无油，青椒没有夹生，熟度刚刚好。
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最后一步
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静置10分钟以后盘底还是无油，这下可以放心拌饭了吧。小孩儿吃也是顶健康的。
1，青椒一定要是小个薄皮，这种青椒不仅有辣度，入锅炒制清香味特别舒服，熟了以后入口绵软，和鸡蛋的浓香一混合，那感觉简直唇齿留香。,
2，除了香葱不要加任何调料，尽量保证食材本身的醇香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-19
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