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缤纷面包丁沙拉的做法

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缤纷面包丁沙拉

浏览 27951 · 收藏 1766 · 学做 4

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面包、鸡蛋、蔬菜、坚果，各种营养都有了，保持原味营养不流失，简单又清爽，太适合当做夏日的早餐了～

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33克
17克
23克

447
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

面包片 2片

、

鸡蛋 1个

、

生菜 4片

、

紫甘蓝 4片

、

小西红柿 3～4个

、

每日坚果 1包

、

黄油 15g

、

大蒜 2瓣

、

柠檬 2片

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
把面包片切成丁，这是我昨天用面包机做的，剩了两片。大蒜拍扁切碎，切好黄油。
步骤2/9 点击查看大图
锅烧热，黄油下锅融化，下蒜末炒香。
步骤3/9 点击查看大图
倒入面包丁翻炒均匀。
步骤4/9 点击查看大图
烤箱预热180度，把面包丁放入烤箱烤10分钟。
步骤5/9 点击查看大图
紫甘蓝洗净切丝，小西红柿切块，鸡蛋煮熟切丁。生菜洗净甩干水分。
步骤6/9 点击查看大图
把生菜撕碎，各种食材放一起搅拌，再放入一包每日坚果，切两片柠檬，准备好沙拉酱。
步骤7/9 点击查看大图
吃的时候把沙拉酱放入，挤上柠檬汁，搅拌一下就可以吃啦！
步骤8/9 点击查看大图
五彩缤纷的很有食欲哦～
最后一步点击查看大图
今日早餐～再配一杯牛奶，加一点水果，营养丰富哦～

小贴士

如果再来点帕玛森干酪就更棒啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-17

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