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果泥冬瓜

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估计每个妈妈都希望孩子吃蔬菜能跟吃零食一样，来来来，今天让你们实现这个愿望。冬瓜还有消热解暑的功效，含多种维生素、矿物质、还有7种必需氨基酸。把冬瓜煮至透明，泡在果泥里，染上色，让果汁甜甜、酸酸的味道入进去，孩子一口一个，别提多欢畅。像在吃果冻，又像是冰淇淋。

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2克
4克
51克

215
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

橙子 1个

、

红心火龙果半个

、

冬瓜 500克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
食材：橙子 1个，红心火龙果半个，冬瓜 500克
步骤2/12 点击查看大图
橙子切丁，不加水打成橙子泥。小贴士：后来又换成芒果做了一次，小柚子更加喜欢。
步骤3/12 点击查看大图
红心火龙果切丁，不加水打成火龙果泥。
步骤4/12 点击查看大图
用刀的工具上场：挖球器，和一些造型工具。没有的用家里圆形的盖子一样可以造型。
步骤5/12 点击查看大图
冬瓜用挖球器挖出一个个圆。
步骤6/12 点击查看大图
用模具切一个个造型。
步骤7/12 点击查看大图
将水煮开，冬瓜都入锅大火煮3分钟，煮透明了捞出来，时间不要煮的长，煮的久冬瓜太烂不好吃。
步骤8/12 点击查看大图
煮好后，捞出来沥一下水，冬瓜都泡在果泥里。
步骤9/12 点击查看大图
要把他们都淹进去哦~
步骤10/12 点击查看大图
放冰箱冷藏4小时以上，将冬瓜挑出来，上色已经蛮好的了。小贴士：有的人不想宝宝吃冷的，放在室温浸泡着，这么热的天肯定不行啊，冰箱拿出来回温下很快就温热了。
步骤11/12 点击查看大图
不想宝宝吃太凉的，室温放置一会再吃。果泥温一点也可以一起喝掉哦~~
最后一步点击查看大图
红色的被小柚子吃光了，最后还去碗里捞确定没有了。在我答应他过2天再做，他才罢休。黄色的带着点酸，也不是特别酸，把蔬菜当零食一样吃掉是不是很简单？

小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-13

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