凉拌莲藕片

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会不会也和我一样，想着想着小吃街的各种凉拌菜就直流口水… 哈哈。凉拌藕片，最适合这个夏天吃了，脆脆的冰凉冰凉的口感，吃一次就注定难忘。喜欢吃藕片的友友们，一起动手试试吧。

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26克
9克
45克

418
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

莲藕一根（250克）

、

葱一颗

、

蒜 2瓣

、

冰水一盆

、

陈醋三勺

、

白糖半勺

、

盐半勺

、

酱油三勺

、

芝麻油两滴

、

辣椒油 5勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
提前准备好一盆冰水。两瓣蒜剁成蒜蓉，葱切碎。（这个，没拍图片
步骤2/8 点击查看大图
莲藕切断洗干净，用小刀去掉外层老皮，再次清洗干净。
步骤3/8 点击查看大图
然后，切成薄片，放装有水的盆里浸泡着。（这样防止氧化变色哦）
步骤4/8 点击查看大图
锅内放水烧开，放入藕片，水再次烧开后烫3分钟左右即可。
步骤5/8 点击查看大图
藕片捞出放冰水的盆里，静待10分钟。
步骤6/8 点击查看大图
捞出沥干水分，依次加入蒜蓉，陈醋，白糖，盐，酱油，芝麻油，辣椒油，和葱碎，搅拌均匀。
步骤7/8 点击查看大图
装盘。赤裸裸的诱惑哈... 有香菜应该就更完美啦。（我忘了买... ）
最后一步点击查看大图
是不是也很想吃上一片，尝尝这个夏日里的凉拌的味道。那就动起手来吧。摇摆摇摆，哈哈。

小贴士

1，冰水记得提前几个小时准备哦。结冰的水，用来过藕片更美味哈。 2，藕片去皮后特别容易氧化，我全程都是泡水里的清理。建议先清洗外皮后，继续放水盆里刮掉外皮。切片后，一定要放水里泡着，不要让氧化啦。 3，调料的多少，根据实际情况略做更改按自己的口味调即可。 4，芝麻油滴两滴就好啦，太多会很腻，影响藕片本身的口感。 5，莲藕，记得买比较脆口的拿来用凉拌哦，这样做出来的凉拌藕片才会更好吃。冰脆冰脆的口感才更迷人嘛。 6，辣椒油的做法，辣椒面放不锈钢盆，把烧热的油凉几分钟浇到辣椒面里即可。浇油的过程一定要一边加油一边搅拌哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-08

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