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【健康轻食】馒头三明治的做法

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【健康轻食】馒头三明治

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最近真是疯狂开发各种牛油果吃法，连馒头也不放过啊喂把馒头做成三明治，中西合璧，热量更低~ 馒头不会像市售面包有那么多油脂和糖，也是很优质的主食~ 只不过光啃馒头也太无趣了，来点儿花样吧，也非常简单快手哦

食材清单加入采购清单

刀切馒头 1个

、

生菜适量

、

西红柿 1片

、

牛油果半个

、

现磨黑胡椒碎适量

、

海盐适量

、

牛奶适量

、

柠檬汁适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材，都是非常常见的食材~牛油果切块加入适量现磨黑胡椒碎、海盐、牛奶、柠檬汁捣成泥备用
步骤2/5 点击查看大图
番茄横切成薄片，本来我想塞很多片结果只塞下一片
步骤3/5 点击查看大图
刀切馒头上拉几道深口子，大概3/4深度
步骤4/5 点击查看大图
填上蔬菜和牛油果泥，大口吃，可比巨无霸汉堡爽多了是不~因为一口咬不过来呀哈哈哈
最后一步点击查看大图
再搭配一份蛋白质一份水果，来碗银耳羹，完美早餐~

小贴士

其实可以把一个馒头做成2份，比较容易咬~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-25

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