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南瓜迷迭香烤鸡

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凤飞龙舞

南瓜果实内含有葡萄糖，果胶，维生素，蛋白质，多种氨基酸等营养成份，以碳水化合物为主，脂肪含量又低，是很好的低脂食材，又解毒保肝肾，抗氧化和保护视力！又是营养之王，所以建议大家变着法儿的做南瓜吧！用上杀菌袪腥的迷迭香来烤鸡，香而不腻，风味独特！
食材清单 加入采购清单
鸡 半支
、
南瓜 580克
、
洋葱 58克
、
芦笋 5根
、
小胡萝卜 2根
、
玫瑰盐 适量
、
洋葱粉 一勺
、
甜椒粉 一勺
、
胡椒粉 小半勺
、
白兰地 一勺
、
橄榄油 少许
、
迷迭香 一枝
、
酱油 一勺
烹饪步骤
小贴士

煎时鸡皮朝下可煎出油脂，南瓜的甜香可以中和一点也不油腻。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-21

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