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夏季必备--苦瓜烘蛋的做法

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夏季必备--苦瓜烘蛋

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安安不算一个很能吃“苦”的人，但这道菜中躲在蛋液里的苦瓜的苦味早就被鸡蛋的香和红椒的甜掩盖了，算是吃苦入门吧。而且利用洋葱圈将蛋液圈起来，做出来的烘蛋整齐好看又有趣。

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43克
22克
21克

551
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

苦瓜 1根

、

鸡蛋 3枚

、

红菜椒 1/4个

、

洋葱 1/2个

、

香葱 1棵

、

盐少许

、

油 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备食材。
步骤2/4 点击查看大图
苦瓜切成小丁。红菜椒切成小丁。香葱切碎。鸡蛋打散备用。洋葱拦腰切成1cm厚的圆片，拆成洋葱圈。
步骤3/4 点击查看大图
苦瓜切成小丁。红菜椒切成小丁。香葱切碎。鸡蛋打散备用。洋葱拦腰切成1cm厚的圆片，拆成洋葱圈。
最后一步点击查看大图
平底锅放入油，大火加热至五成热，调成中小火，放入洋葱圈，在洋葱圈里倒入蛋液，慢慢加热至蛋液凝固，整个翻面再煎片刻至内心全熟即可。洋葱圈可以去掉也可以保留。

小贴士

我是安小厨，一个爱美食的逗比安，很喜欢豆果这个美食分享平台，大家对美食或者烘焙感兴趣，都可以加我weixin：anxiaochu521，加时请备注“豆果”哟~~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-19

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