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鹰嘴豆藜麦沙拉&香蕉花生奶昔

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honey啊清清

鹰嘴豆，有着板栗口感面面的豆子。藜麦，煮熟了会冒出可爱的小芽儿的健康粮食。 我用的是三色混合藜麦，红、白、黑三个颜色的藜麦，混合以后营养更加全面。 香蕉花生奶昔是一种越南人民常见的奶昔，熟透的香蕉+烤熟的花生碎+冰块+牛奶，料理机一打，就成超好喝的奶昔啦～ 这个套餐坚持吃，我觉得会吃出超模身材的吧，哈哈哈哈，试一下做起来吧～不会让你失望的美味～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
沙拉制作
、
鹰嘴豆 50g
、
三色混合藜麦 100g
、
生菜 适量
、
胡萝卜 2根
、
西红柿 1个
、
玉米 1根
、
酸奶（沙拉汁） 100ml
、
苹果醋（沙拉汁） 20ml
、
黑胡椒碎 适量
、
奶昔制作
、
香蕉 1根
、
冰块 适量
、
纯牛奶 250ml
、
烤熟花生碎 适量
烹饪步骤
小贴士

这个沙拉汁的调配没有一定的量，根据自己喜欢来调配啦。沙拉的蔬菜也可以根据自己喜好来搭配，你爱就好～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-10

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