快手早餐～山药燕麦米糊
又是一款懒人们喜欢的快手早餐，山药和燕麦的结合，低脂又健康，可以代替低脂餐和儿童辅食，快快学起来吧！
3克
11克
87克
404
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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把山药去皮，清洗干净，最好带手套，因为我就是容易过敏呢。
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步骤2/7
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切成块状，形状大小自己定，用豆浆机或者破壁机能打就可以。
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步骤3/7
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取适量的燕麦和大米淘洗干净。
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步骤4/7
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豆浆机中加入适量的水，加入大米和燕麦、山药，豆浆机插电，选择五谷豆浆或者米糊，用破壁机更好。
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步骤5/7
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我的豆浆机有加热功能，没有加热功能的就在煮一下吧。
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步骤6/7
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成品
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最后一步
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成品
山药可以选择好一点的铁棍山药，米也可以换成其他的五谷杂粮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-03
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