煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉
又到夏季不思茶饭的日子了,一道开胃沙拉带给你们!营养全面,热量适度。
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步骤1/9
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10只鲜虾去皮去虾线,一勺料酒,盐、黑白胡椒碎、白砂糖各一小撮儿腌制十分钟
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步骤2/9
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锅底抹橄榄油或植物油(不要花生油)小火煎熟备用
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步骤3/9
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黄瓜切片,不用切太薄,这里不需要展示你的刀功哈哈,切块儿也行,反正怎么得吃怎么来,没讲究。
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步骤4/9
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罗马生菜(首选)市场上都能买得到,白色的根小,叶脆嫩鲜甜,比普通圆生菜和扇形生菜好吃。洗净控水掰小块儿备用。
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步骤5/9
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甜玉米粒,我用的罐头比较省事儿,你也可以煮玉米然后剥粒,显然前者更方便!
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步骤6/9
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鹌鹑蛋煮熟剥皮
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步骤7/9
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把它们全部放在深盆里,加入坚果和水果,我为了颜值用的樱桃,也可以用香蕉、哈密瓜、芒果…………看你自己喜欢啥了,对了,小番茄也不错。然后倒丘比焙煎芝麻汁儿开拌就可以吃了。
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步骤8/9
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坚果我用的沃隆每日坚果包,比较全面,主要是方便。
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最后一步
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丘比的焙煎芝麻汁儿,一般超市都买的到
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-31
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