红枣百合黑米南瓜盅
粗粮怎么做我都爱吃！今天就用这粗粮素食来迎接这个端午，祝福大家端午安康，幸福长远！
1克
4克
51克
224
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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小南瓜切去上盖，掏尽瓜囊
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步骤2/6
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百合洗净，红枣，黑米，糯米浸泡5个小时以上
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步骤3/6
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将材料装入南瓜肚里，不要装的太满，米粒会涨出来，而且塞得太多，米不容易熟
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步骤4/6
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盖上切下的南瓜盖，隔水中大火蒸半小时以上
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步骤5/6
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成品
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最后一步
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喜欢甜的还可以淋上点蜂蜜，用勺子挖着，开吃！
米一定要提前浸泡，最好隔一夜，这样蒸出来的糯米才软糯好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-30
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