补铁又补锌的手指食物，能冰箱冷藏，随吃随取！

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什锦午餐肉参考月龄：12个月以上这款午餐肉的口感比较软嫩、细腻，10个月的宝宝就可以添加了，但香菇不易消化，建议12个月后再添加哦。

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46克
25克
21克

592
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

香菇 1个

、

淀粉 5克

、

鸡蛋清 1个

、

鸡蛋黄 1个

、

猪肉 150克

、

胡萝卜 20克

、

中筋面粉 20克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材一
步骤2/10 点击查看大图
准备食材二
步骤3/10 点击查看大图
胡萝卜和香菇切碎，小火热锅刷油翻炒1分钟，盛出待用。PS：香菇要比胡萝卜更碎一点。
步骤4/10 点击查看大图
里脊肉切成小块，放入辅食机中，加入蔬菜碎、5克淀粉、1个蛋清、20克中筋面粉、30毫升水，搅拌均匀。PS：要是觉得会腥，可以加入少许葱花（1岁以内不建议）。也可以用葱花和生姜腌制一会儿，再挑出里脊肉使用。
步骤5/10 点击查看大图
搅拌后的状态是粘稠不易滑落的。
步骤6/10 点击查看大图
准备一个容器，底部铺上硅油纸，倒入肉泥抹平表面，倒扣一个盘子。PS：如果没有硅油纸，可以在容器内壁刷一层薄薄的食用油。
步骤7/10 点击查看大图
起锅用大火先蒸15分钟，然后开盖刷上蛋黄液，再继续蒸15分钟，蒸好后焖5分钟。
步骤8/10 点击查看大图
蒸好后冷却脱模，切成适合宝宝抓的大小。
步骤9/10 点击查看大图
多余的可以放入冰箱冷藏保存2天，冷冻可以保存5天。（冷冻的需要解冻后在烹饪哦）
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可以端盘上桌开次~\(≧▽≦)/~啦啦啦

小贴士

1.提供给宝宝的营养我去年分享过一次自制的午餐肉，但大家做了之后反馈说口感有点柴。今天我特地重新改动了下方子，口感会更加细腻。另外，我还搭配了一些香菇和胡萝卜，味道和营养也会更棒。猪肉是宝宝补铁、补锌最重要的红肉，而且氨基酸含量接近人体所需，易消化吸收。加入了香菇和胡萝卜之后，能促进钙质的吸收，还能增添更多的维生素和膳食纤维，营养更均衡。 2.添加の小要领 ● 这款午餐肉的口感比较软嫩、细腻，10个月的宝宝就可以添加了，但香菇不易消化，建议12个月后再添加哦。另外，蛋清过敏的宝宝也不能添加。 ● 制作午餐肉时尽量选择选择里脊肉，用带肥肉的部位相对不易消化。另外，里脊肉的铁含量相比其他部位，会高出许多。 3.黄妈爱叨叨 1-制作午餐肉的肉泥一定要搅拌细腻，这样做出来的口感更细腻，吃的时候不易散。如果没有辅食机或料理机，只能用刀剁了，剁之前最好先用刀背剁一会儿再用刀刃剁，这样会更细腻点。 2-肉泥装入容器以后，要尽量压的实一点，这样做出来的午餐肉才不会有空隙和气孔。 3-如果没有硅油纸，也可以在容器的四周刷一层薄薄的食用油。 4-方子中的蔬菜都可以随意替换，香菇和胡萝卜可以替换成莴笋、黄瓜、青菜、白玉菇等时令蔬菜，大家可以根据宝宝需求调整，尽量每次做的都有点不同。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-22

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