油淋生菜
天气炎热，就容易没有胃口，更不想在厨房里久待。所以，以下给大家推荐一道非常脆嫩爽口的快手菜做法——油淋生菜。这道菜十几分钟就可以做好，简单方便。吃起来清脆开胃，是非常适合夏天的一道菜。喜欢的亲们一定要试试看，很贴心的哦~ 生菜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素。其性质甘凉，微苦，有清热提神、降低胆固醇、利尿、促进血液循环等功效。
1克
6克
7克
55
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备食材。
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步骤2/8
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把生菜掰开，然后清洗干净备用。
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步骤3/8
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蒜切末、干辣椒剪成丝备用。
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步骤4/8
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开始制作料汁。锅中倒入少许油，油热后将干辣椒丝放入锅中煸炒出香味。
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步骤5/8
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将蒜末放入锅中煸炒出香味。
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步骤6/8
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往锅中放入2勺生抽、1勺白糖、少许盐，加热至糖和盐融化即可关火，料汁就做好了。（生抽中有盐味，所以，再放盐的时候一定要多注意。）
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步骤7/8
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锅中倒入适量的水烧开，把生菜放入锅焯30秒，然后将生菜沥干水分放到碗里。（在焯生菜的时候，可以往锅里放几滴食用油，这样焯出来的生菜颜色鲜亮，非常好看。）
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最后一步
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将锅里的料汁浇在生菜上即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-19
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