照烧鸡腿杂粮饭
34克
115克
286克
1836
千卡
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步骤1/13
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将糯米,大米,红米,黑米,红豆提前浸泡一晚上
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步骤2/13
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准备好美亚蒸锅
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步骤3/13
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将大米,黑米,糯米,红米,红豆混合放入美亚蒸锅内蒸40分钟左右蒸至软糯
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步骤4/13
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将鸡腿去骨清洗干净
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步骤5/13
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大蒜切末,生姜切片
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步骤6/13
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将两汤勺蚝油和生抽,两汤勺料酒,五颗冰糖放入碗内调成料汁
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步骤7/13
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锅内倒入适量油,放入蒜末和姜片爆香,然后放入鸡腿转小火煎
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步骤8/13
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煎至两面金黄之后倒入料汁
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步骤9/13
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大火烧开后转小火煮,煮至汤汁浓稠即可~在表面撒少许白芝麻
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步骤10/13
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杂粮饭蒸熟后放入碗内压实倒扣在盘子上
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步骤11/13
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然后将奶油生菜切成丝,放上鸡腿和草莓摆盘即可
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步骤12/13
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粗粮很健康
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最后一步
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鸡肉很美味~高蛋白质低脂肪
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-15
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