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香肠炒苦瓜的做法

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香肠炒苦瓜

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今天去逛超市时看到卖的苦瓜挺新鲜的，价格还不贵，做特价，就称了一根回来。说实话，我就一直不太爱吃苦瓜，但想到它的益处，就开始慢慢接受它，更何况多吃还能减肥呢，所以不要错过。很多人却惧怕苦瓜的苦味不吃它，幸好我有小窍门来减少苦味，先用盐腌制一下，滤去汁这样就能去除部分苦味；再以香肠腊味的咸香来搭配，苦瓜也不是那么拒口了。很简单的快炒菜，但非常好的搭配，味道真的很棒哟，不信试试哟。

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21克
14克
16克

300
千卡

这道菜富含维生素C,助于维持皮肤和黏膜健康～

食材清单加入采购清单

香肠 1根

、

苦瓜 1根

、

蒜 3瓣

、

红辣椒 1个

、

油盐适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好原材料；
步骤2/8 点击查看大图
丝瓜加入适量的盐，腌制一下出汁，挤出汁水，这样能去除部分苦味；
步骤3/8 点击查看大图
锅中加入适量的盐和少许水，将香肠放入锅中煎煮一下；
步骤4/8 点击查看大图
煎至水分挥发干，香肠的油脂微微出来；
步骤5/8 点击查看大图
放入蒜片和红椒进去爆香；
步骤6/8 点击查看大图
再将腌制好的苦瓜片滤去汁后放入里面翻炒；
步骤7/8 点击查看大图
翻炒至苦瓜微微透明后加入适量的盐调味，翻炒均匀后即可盛入盘中。
最后一步点击查看大图
端上桌了。

小贴士

1. 苦瓜加入适量的盐腌制一下，苦瓜汁微微腌制出来；炒的时候滤去汁或者挤去汁水，再放入里面翻炒； 2 香肠没有提前蒸，加入点油和少许水，先煎煮一下让口感更润泽；如果香肠蒸过了的，就直接加油煸炒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-06

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