木瓜银耳汤
2克
13克
72克
340
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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木瓜切一半备用，莲子洗净。
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步骤2/6
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银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
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步骤3/6
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木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
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步骤4/6
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锅中放入适量水，烧开后转小火。
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步骤5/6
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将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
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最后一步
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放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
1. 木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2. 银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
3. 木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。
4. 放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-04-06
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