香椿芽炒蛋

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香椿炒蛋是一道以香椿、鸡蛋为主材的家常菜肴名。香椿味混合着蛋香，松软可口。春主肝，香味的食物有舒发肝气的作用。香味也是开窍的，能使人耳聪目明。香椿升阳，暖胃通肾香椿也是药，具有祛风利湿的作用，能防治风湿病，还能调理糖尿病。中老年人和有关节炎、糖尿病的患者，可以经常吃一些。而对于大多数人来说，春天吃香椿是很应时的，香椿能帮助我们生发阳气的。香椿一个温性的食物，对我们的脾、胃以及肾都有温暖的作用。香椿是补脾阳的。春天要补脾，所以在春天的时候人们愿意吃香椿，吃完以后会觉得舒服，还能暖胃、消食。香椿是一种阳气很足的植物，它自身的生长能力特别强，只要有阳光，它就能长得飞快。香椿能通肾阳，促进内分泌，有帮助怀孕的作用，想要宝宝的女性可以经常吃一点儿香椿。

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18克
28克
14克

318
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

香椿 80克

、

鸡蛋 2个

、

盐适量

、

料酒 5ml

烹饪步骤

步骤1/12
新鲜采摘的香椿嫩芽。
步骤2/12
准备食材。
步骤3/12
香椿芽过水洗去浮尘。
步骤4/12 点击查看大图
锅中水烧开，放入香椿芽。
步骤5/12 点击查看大图
关火，加盖焖2分钟。
步骤6/12 点击查看大图
将焯过水的香椿芽沥水捞出，切小段备用。
步骤7/12 点击查看大图
鸡蛋在碗中打散，加入5ml料酒，搅打均匀。
步骤8/12 点击查看大图
锅中适量油烧至七成热时，倒入打好的鸡蛋液。
步骤9/12 点击查看大图
放入的鸡蛋液迅速膨胀，但是中心部位还是液体，此时用铲子将边缘划开一道缝，待蛋液流出后，迅速用铲子从中心向四周打圈，鸡蛋全部变成固体后即可出锅装盘了。一次不要炒得太多，身手一定要敏捷，否则很容易炒老或炒糊。
步骤10/12 点击查看大图
将切好的香椿芽放入下锅。
步骤11/12 点击查看大图
加适量盐，和鸡蛋一起翻炒均匀即可。
最后一步点击查看大图
成品。

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

1、香椿比较容易产生亚硝酸盐，所以，我建议大家不要生吃香椿，你最好是拿开水焯一分钟，再拿来做菜，这样会比较好。 2、香椿虽然好，但它是一个发物。如果是有一些老病或者皮肤病的人，吃香椿要谨慎，它可能引起这些病的复发。 3、因为香椿是养阳气的，人体阳气足的时候，就会不由自主地想要把病往外赶。一般来说，养阳气的东西往往都是发物。 4、打蛋液时加入一点料酒既能去蛋腥，也能增加蛋的柔软程度，炒出的蛋，鲜香滑嫩。 5、不是所有的菜都放味精好，比如炒鸡蛋就不宜放味精，如果放味精，不但不能增加鲜味，还会破坏鸡蛋的营养成分。鸡蛋含有大量谷氨酸及一定的氯化钠，这两种成分加热后，合成一种新物质一谷氨酸钠。这种物质有纯正的鲜味和营养价值。味精的主要成分也是谷氨酸钠。如果炒鸡蛋时放入味精，不仅不会增加鲜味，还会破坏鸡蛋的自然鲜味，同时也会使鸡蛋本身的谷氨酸钠被排斥，所以炒鸡蛋本身具备了鲜香味和营养成分，就不用再加味精了。 6、还有一种炒的方法，就是鸡蛋液里直接拌香椿，然后一起下锅炒，这样更省事，味道是一样的。

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发布于 2017-04-22

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