素食冷拼《春意盎然》

点击查看大图

素食冷拼《春意盎然》

浏览 127322 · 收藏 890 · 学做 2

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

春天气温变化大经常会引起肠胃不适，没有胃口，面对这些问题今天就和大家分享下我的素食冷拼！取用春季的应季蔬菜，加以葱油，蒜油，花椒油，香油！根据食材特性调味后，进行创意拼摆！是一道即美味有美观的菜肴！大家喜欢的可以尝试下奥！

营养分析查看详情

29克
25克
55克

530
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

芦笋 1把

、

春笋 3颗

、

黄瓜 1根

、

胡萝卜 1根

、

香椿 1两

、

莴笋 1根

、

蟹味菇 1两

、

西兰花 1棵

、

盐适量

、

花椒少许

、

小葱少许

、

大蒜适量

、

色拉油适量

、

香油适量

、

醋少许

、

水萝卜 1个

、

朝天椒 3个

烹饪步骤

步骤1/31 点击查看大图
所需食材图
步骤2/31 点击查看大图
春笋去皮后用刀纵向切开即可！
步骤3/31 点击查看大图
黄瓜切厚片备用！片不可太薄！厚度在比一元硬币厚度略厚最为合适，
步骤4/31 点击查看大图
胡萝卜去皮切片备用
步骤5/31 点击查看大图
莴笋去皮，切片备用！
步骤6/31 点击查看大图
西兰花去梗，切块备用！
步骤7/31 点击查看大图
蟹味菇去根备用
步骤8/31 点击查看大图
小葱切段，大蒜切厚片，花椒备用！
步骤9/31 点击查看大图
冷油下入大蒜，小火慢慢炸制！炸至蒜片金黄色即可关火，炸好的油要倒入铁制平面冷却不能直接倒入瓷碗或者玻璃碗容易炸裂切记！
步骤10/31 点击查看大图
小葱入热油锅，小火慢慢炸制，炸至金黄色即可关火！炸好的油要倒入铁制平面冷却不能直接倒入瓷碗或者玻璃碗容易炸裂切记！
步骤11/31 点击查看大图
花椒冷油入锅，小火慢炸至花椒微微焦即可捞出留油备用！炸好的油要倒入铁制平面冷却不能直接倒入瓷碗或者玻璃碗容易炸裂切记！
步骤12/31 点击查看大图
锅内烧开水加少许盐和色拉油，西兰花开水下锅，煮至碧绿色即可捞出过冷水！备用！
步骤13/31 点击查看大图
蟹味菇下开水烫一分钟后过冷水备用！
步骤14/31 点击查看大图
春笋下开水烫两分钟后捞出过冷水备用
步骤15/31 点击查看大图
锅内烧开水时加少许盐和色拉油，莴笋下热水中烫至碧绿色即可捞出过冷水！
步骤16/31 点击查看大图
烫好的蔬菜烫好后要立刻用冷水冲凉！这样蔬菜颜色会保持比较鲜艳！黄瓜不用烫直接拌就可！
步骤17/31 点击查看大图
胡萝卜和芦笋加盐，蒜油拌匀备用！
步骤18/31 点击查看大图
香椿芽用盐，香油少许，葱油少许拌匀备用！
步骤19/31 点击查看大图
芦笋和春笋用盐，花椒油，加少许醋去涩味，拌匀备用！
步骤20/31 点击查看大图
西兰花用盐，蒜油，拌匀备用！
步骤21/31 点击查看大图
黄瓜片加蒜片加盐，香油，少许醋拌匀备用！
步骤22/31 点击查看大图
蟹味菇加盐，葱油，拌匀备用！
步骤23/31 点击查看大图
黄瓜胡萝卜芦笋做出山峰形状，香椿和西兰花做绿色的树木！
步骤24/31 点击查看大图
芦笋竹笋做装饰后最后用拌好的香椿和切片水萝卜收尾！
步骤25/31 点击查看大图
最后刻两只蝴蝶做装饰！
步骤26/31 点击查看大图
成品细节图
步骤27/31 点击查看大图
成品细节图
步骤28/31 点击查看大图
成品图
步骤29/31 点击查看大图
成品图
步骤30/31 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

烫蔬菜的水里加少许盐和色拉油可以使烫好的蔬菜颜色更鲜艳！烫好后必须快速过冷水以免变色！拌春笋里面加少许醋可以去除涩味，

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！