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遇到TA的季节......

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Giayi嗳

孢子甘蓝 别名芽甘蓝 子持甘蓝 十字花科芸苔属于甘蓝种二年生草本植物 抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高 居甘蓝类蔬菜之首 维生素C和微量元素硒的含量也较高 使之成为时兴的蔬菜 总之它是营养多多 最近我是特别的迷恋它 一般都会安排在早餐吃 感觉它可以给我一天的能量......
营养分析 查看详情

21克
4克
2克

37
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
孢子甘蓝 150g
、
烟肉 15g
、
橄榄油 20g
、
海盐 5g
、
黑椒 3g
、
意式黑醋 10g
烹饪步骤
小贴士

烤制东西的时候 尽量要把食材上面的水份擦干 （腌制类）除外 一定要让它上下面都沾上橄榄油 要不然烤出来会有很干的口感 不爱醋的小主 完全可以无视这个 “淋黑醋”的环节

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-01

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