凉拌穿心莲

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去超市买菜，看到有卖穿心莲的，以前也见过，但一直没有吃过这个菜，去年有人送了我婆婆一袋子，婆婆说这不一种花么，怎么还能当菜吃啊！老太太不知道怎么吃，放了两天扔掉了。这次又看到超市菜柜上有这个穿心莲，两元一斤，倒是不贵，排队的时候看到我前面的大妈买了一大袋子，我问她怎么吃，大妈说凉拌好吃！好吧，那我也尝尝。没吃过的东西总要有第一次的嘛！于是买了一斤回来试验。穿心莲，药用植物，有清热解毒、消炎、消肿止痛作用。网上搜了一下功效，居然可以治疗多种疾病，可治急性菌痢，胃肠炎，感冒，流脑，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆囊炎，高血压，鼻衄，口咽肿痛，疮疖痈肿，水火烫伤，毒蛇咬伤。好吧，这么强大的一个食材，两元一斤还真是便宜呢，说吃就吃，今天就拌它了！绿色食物，应该也有助于减肥吧！看到有人直接洗了生拌的，我寻思了一下，还是烫一下再拌吧。于是就有了这道凉拌穿心莲！做法很简单，口感还不错哦，以后还会再买的！

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5克
10克
17克

151
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10分左右 | 切墩(初级)

穿心莲 500g

、

大蒜适量

、

盐适量

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生抽适量

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香醋适量

、

熟白芝麻适量

、

香油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
穿心莲摘去老叶和老茎；
步骤2/8 点击查看大图
清洗干净；
步骤3/8 点击查看大图
锅里烧开水，把穿心莲放进去烫一下；
步骤4/8 点击查看大图
捞出后用清水过凉；
步骤5/8 点击查看大图
大蒜用压蒜器压出蒜茸；
步骤6/8 点击查看大图
烫过的穿心莲和蒜茸一起放在小盆里，加入盐、香油、生抽、香醋、熟白芝麻一起调拌均匀；
步骤7/8 点击查看大图
好了，一碟小菜就这样做好了。穿心莲有丝苦味，用调味料拌好以后就不会感觉到苦了，我也是第一次吃，觉得还不错。
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夏天快到了，多吃点清淡凉拌菜还有助于减肥哦

小贴士

穿心莲，药用植物，有清热解毒、消炎、消肿止痛作用。网上搜了一下功效，居然可以治疗多种疾病，可治急性菌痢，胃肠炎，感冒，流脑，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆囊炎，高血压，鼻衄，口咽肿痛，疮疖痈肿，水火烫伤，毒蛇咬伤。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-30

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