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凉拌穿心莲

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天蝎座小菜姬

今天和大家分享一款春季特别适合的凉拌菜——凉拌穿心莲的做法供您参考。制作这道菜，我使用到了减盐美极鲜味汁，成品菜肴色泽清新，口感鲜咸，是一道佐酒下饭的小凉菜。喜欢的宝子，快去试一下吧！特别适合有减脂需求的宝子们！ 参与活动: #【滴滴鲜香 味道美极】#
营养分析 查看详情

13克
9克
19克

224
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
穿心莲 250克
、
蒜 3瓣
、
减盐美极鲜味汁 1勺
、
陈醋 1勺
、
香油 1小勺
、
熟芝麻 2克
、
盐 2克
、
胡萝卜 半根
、
芝麻酱 1勺
、
蘑菇精 1勺尖
烹饪步骤
小贴士

1.穿心莲要摘去老茎留相对比较嫩的部分。 2.可以适量的加入白糖提鲜，因为家人不能吃糖，所以我这里就没有放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-24 · 辽宁省

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