香港煎酿三宝
煎酿三宝是香港、澳门、广东一带著名小吃。非常受欢迎，鲜香嫩软，香而不腻，多种口味，一般有苦瓜、茄子、辣椒、豆腐等作为酿料，有猪肉馅、鱼肉馅、素菜馅等根据不同口味制作。
42克
108克
38克
940
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/7
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准备食材：茄子、苦瓜、青菜椒、猪瘦肉、香葱等。
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步骤2/7
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茄子洗净切厚片，中间不要切段；苦瓜洗净切段，去籽；辣椒洗净去籽；放盐腌制30分钟；
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步骤3/7
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猪瘦肉剁碎，放盐、酱油、生粉、鸡粉、生姜、油拌均腌制10分钟；
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步骤4/7
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拌均的馅，分别酿入茄子、酿入苦瓜、青椒中；
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步骤5/7
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热锅，倒油，放入 酿好的茄子、苦瓜、青椒小火煎至黄色
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步骤6/7
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不断翻转，让360度全煎至金黄，里面的肉馅熟透即可；
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最后一步
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美味酿三宝就可以享用。
1.苦瓜放盐腌制，不仅可以去苦，还能保持好颜色；
2.茄子切好可以用清水浸泡一下去黑色；
3.煎的时候一定要小火，反复翻转二次，这样不易焦，且熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-27
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