小蜜蜂南瓜米糊

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宝宝从4-6个月开始就要添加辅食了，具体时间要根据母乳和宝宝的自身情况来决定，比如宝宝表现出对食物的强烈欲望，肠胃较好，母乳明显不足的情况下可以稍微早一些添加辅食，如果母乳足够，宝宝也没有对食物有强烈的欲望就可以等到6个月再添加，第一次添加的食物一般为米粉，可以买市售的现成米粉也可以自制米糊，一般宝宝食用后妈妈要注意观察宝宝的情况，如果无不良反应喂食几天后可以继续添加下一种辅食，比如南瓜，南瓜的营养价值丰富，钙、铁、锌多糖类、胡萝卜素、维生素、矿物质、必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，能提高免疫功能，促进儿童成长发育，增强视觉功能，加了南瓜泥的米糊甜甜的，宝宝会更加爱吃呢，开始以米糊、蔬菜泥、水果泥为主，随着月份的增长，宝宝的身体需求也会越来越多，7-8个月可以适当添加一些肉松或肉酥，猪肉可以提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，建议自己亲手制作的肉松更加新鲜健康。今天我们就用三种食材做一道营养丰富并且造型可爱的小蜜蜂南瓜米糊，妈妈还可以教小宝宝唱小蜜蜂的歌谣：小蜜蜂嗡嗡嗡，飞到西来飞到东，采花蜜香喷喷，高高兴兴回家了。

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8克
10克
37克

259
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

大米 30g

、

去皮南瓜 30g

、

肉松 30g

、

清水 210g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好食材（也可以增加食材和大人的饭一锅出）。
步骤2/7 点击查看大图
大米淘净后（不可过度清洗，以免营养流失）加水放入电饭煲中。
步骤3/7 点击查看大图
上面蒸上南瓜。
步骤4/7 点击查看大图
等到约半小时大米煮熟后取出盛入容器中用料理机打成米糊。
步骤5/7 点击查看大图
南瓜同样打成糊，或用勺子压成泥也可以。
步骤6/7 点击查看大图
米糊倒入碗中，上面用勺子将南瓜泥堆成一个椭圆形的蜜蜂身体。
最后一步点击查看大图
最后用勺子把肉松装饰出小蜜蜂的翅膀、眼睛和纹路等。

小贴士

辅食添加记住一个原则：由少到多，由细到粗，由一种到多种，逐步过渡，每添加一种辅食都要观察2到三天，无不良反应后继续添加下一种，食材要选择新鲜的应季蔬菜或水果，避免刺激性或味道奇特的食材，1岁以内宝宝辅食原味为主，切勿添加白糖、食盐等调味品，为了承重南瓜泥，这款米糊稍稠，为7倍米粥，刚开始添加辅食的宝宝可以增加到水和米的比例为10:1。

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发布于 2017-03-18

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