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快手营养南瓜燕麦粥+

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快节奏的生活，忙碌的工作，让很多人放弃做饭，转而选择外卖。 外卖的高脂高盐，对于身体是一种负荷，特别是对爱美女生来说，外卖容易让人长胖，对皮肤也不好。 可是在家做菜很麻烦，又花时间。 这个时候，快手营养餐就是一个不错的选择。 这道食谱，只需要15-20分钟：快手，营养，美容，养颜还瘦身。 红枣枸杞桂圆补气血，南瓜防癌，燕麦帮助肠道消化，一道菜，全是健康。 放下手中的外卖单，动手为自己做一道美味的南瓜燕麦粥吧。
食材清单 加入采购清单
燕麦片 80克
、
红枣 适量
、
鸡蛋 1个
、
南瓜 200g
、
桂圆肉 适量
、
枸杞 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 我这个食谱是一人食的量。 2. 锅内的水不需要太多，否则需要煮好久才变稠。 3. 如果闲不甜可以加糖，可是南瓜本身有甜味，我就没加了，这样也更健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-15

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