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春季养生瘦身快手菜｜莴笋炒鸡蛋的做法

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春季养生瘦身快手菜｜莴笋炒鸡蛋

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莴笋别名春菜,可见它是春季的代表蔬菜之一，其口感爽脆，怎么作都很好吃。分享一道鸡蛋炒莴笋，颜色明亮，让人很有食欲，味道鲜美，充满了春的味道。

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46克
39克
7克

594
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

莴笋 1棵

、

鸡蛋 3个

、

盐 5g

、

油适量

、

淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：莴笋：1棵，鸡蛋：3个，盐：5g，油：适量，淀粉：适量
步骤2/9 点击查看大图
将莴笋去皮，洗净后切片。用热水焯烫。水开后倒入莴笋，当其颜色略变深，迅速捞出，用凉水过凉，控干水份备用。
步骤3/9 点击查看大图
锅中倒入油，将鸡蛋炒成块儿备用。不要炒得太碎，以免影响品相。
步骤4/9 点击查看大图
重新起锅，加入底油，油热后，倒入莴笋进行翻炒。因为我们事先已进行过焯烫，所以炒制时间不宜过久。
步骤5/9 点击查看大图
加入盐，鸡蛋，迅速翻炒均匀。倒入少许水淀粉勾芡，翻炒均匀后关火盛盘。
步骤6/9 点击查看大图
这道莴笋炒鸡蛋口感爽脆，淡绿清香，老少皆宜。
步骤7/9 点击查看大图
又是一个快手菜，不会费太多时间和精力，就能吃得美美的。
步骤8/9 点击查看大图
莴笋是一种美味可口的蔬菜，其茎鲜香脆嫩，可生食、可凉拌、可烧、可炒、可烩，还可以加工成腌制酱菜、泡菜。
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来一起品尝这春的味道吧。

小贴士

1.莴笋不要切太薄，有点点厚度会更加爽脆。 2.莴笋是比较易熟的蔬菜，不用炒太久，炒太老会影响它爽脆的口感。 3.未经作者允许，请勿转载，禁止一切形式的盗图。谢谢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-15

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