干菜四季豆
胖子最爱那么味浓多吃又不会胖的那些菜。今天的这款四季豆就是胖子我最爱的一款了。四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇,且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时,四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源,能很好地稳定血压,减轻心脏的负担。强壮骨骼,虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素k。研究表明,维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。送上先朋友们喜欢也可以试一下哦。
20克
6克
17克
253
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
备好所用食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
四季豆摘洗好,菜干泡开。
-
步骤3/7
点击查看大图
锅里加油,下蒜末爆香。
-
步骤4/7
点击查看大图
再将四季豆下锅爆炒,炒至色泽深后加少数许的清水焖一下。
-
步骤5/7
点击查看大图
再加入泡好的菜干。
-
步骤6/7
点击查看大图
加适量细盐及少许的酱油提味提鲜即可。
-
最后一步
点击查看大图
这样子一份干菜四季豆小炒就完成了。
四季豆可以先焯一下再炒,那样子更省时间,但是口感没有炒的好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-13
干菜四季豆的其他做法
干菜四季豆的相关分类
干菜四季豆的相关推荐
-
砂锅牛腩
195759人看过 -
红烧牛排骨5
108176人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#茄汁小酥肉
158535人看过 -
莲藕炖花生
226623人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
588211人看过 -
干锅土豆片
26661898人看过 -
#父亲节,给老爸做道菜# 红烧小鸡腿
4906562人看过 -
#餐桌上的春日限定#洋葱炒土豆片
1635682人看过 -
菌菇烧菜心
12398人看过 -
红烧牛排骨
123250人看过 -
蟹黄豆腐
199280人看过 -
#中小学生做饭指南#马兰头拌香干
192948人看过