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红枣山药银耳羹

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桃子所

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺、美容嫩肤的作用，银耳含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。富有天然植物性胶质，对皮肤有良好保护作用，被称为“穷人的燕窝”。 红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、延缓衰老等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。 山药健脾益胃、助消化，益肺止咳，滋阴润燥，延年益寿。 在这乍暖还寒的春季，给家人煮一碗红枣山药银耳羹，是最好的滋补甜品了，滋养肌肤，预防感冒增免疫力。
营养分析 查看详情

1克
4克
68克

186
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
水发银耳 100克
、
山药 150克
、
冰糖 25克
、
红枣 10粒
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-13

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