蜂蜜

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宝宝一岁了不太喜欢吃核桃仁我便变着法的把宝宝不喜欢的吃吃变成宝宝喜欢

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27克
9克
122克

759
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

水 800克

、

核桃 30g

、

红糖 100g

、

黑芝麻 20 g

、

蜂蜜 20g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
黑芝麻炒熟
步骤2/4 点击查看大图
烤箱160℃烤10分钟（我这里用的是空气炸锅也是160℃烤10分钟）
步骤3/4 点击查看大图
把水和红糖蜂.蜜倒入不粘锅中熬着至有粘稠感也就是用筷子沾一下汤汁放入凉水中变脆就OK
最后一步点击查看大图
把核桃仁放入锅中搅拌最后撒入黑芝麻就可以出锅了啦

小贴士

核桃仁 1.孕妈核桃仁中含有亚麻油酸及钙、磷、铁等大量营养物质，非常适合准妈妈食用。准妈妈每天坚持吃几粒核桃，不仅能促进胎儿的生长发育，还能美容、补脑，提高自身免疫力。 2.坐月子核桃中含有丰富的矿物质和微量元素，能够帮助产后妈妈养血补气、开胃健食、提高自身的免疫力，还能通过母乳喂养促进宝宝的脑部发育。 3.哺乳核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能够有效为哺乳期的妈妈补充营养，宝宝也可以通过母乳来吸收核桃中的各种营养成分，促进大脑发育。 4.宝宝核桃中含有丰富的磷脂，具有补脑、平喘、润肠通便等功效。妈妈可以将核桃捣成泥喂给宝宝吃，也可别名黑芝麻 1.孕妈芝麻含有丰富的蛋白质、胡罗卜素、维生素E、钙、铁、锌等微量元素，具有养发、润肠、滋补身体的功效，同时也有利于胎宝宝皮肤、头发以及神经系统的发育。 2.坐月子芝麻能够养发、生津、通乳、润肠，非常适合产后脱发、身体虚弱、乳汁不畅的妈妈食用。将芝麻磨碎做成芝麻糊，既能保证营养的有效吸收，还能在一定程度上缓解产后便秘。此外，芝麻中丰富的油脂还有助于产后妊娠纹的修复。 3.哺乳芝麻具有催乳下奶的功效，特别适合乳汁分泌不足的妈妈食用。此外，芝麻中丰富的蛋白质以及钙、铁等矿物质和多种维生素，能够促进宝宝的骨骼和大脑发育。 4.宝宝芝麻中含有丰富的钙、铁和蛋白质等营养物质，能够促进宝宝牙齿和骨骼的发育，提高宝宝的免疫力，建议爸爸妈妈将芝麻磨成粉添加在宝宝的辅食中。小贴士芝麻具有通便作用，有慢性肠炎或经常腹泻的人不宜多吃。以给宝宝做成美味的核桃粥，促进宝宝的食欲。

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发布于 2017-03-13

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