荷兰豆炒百合
我国很多地区都被雾霾影响，我们在食物上也尽可能吃些排毒、清肺等食品， 至少自己心里能得到小小的安慰， 这百合就成了不错的选择哟。新鲜的百合配上爽脆的荷兰豆， 色彩鲜艳名目， 营养丰富又非常下饭， 是道很清爽的美味佳肴。
1克
11克
58克
275
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/8
点击查看大图
烧锅开水， 加入几滴油和适量的盐；
-
步骤2/8
点击查看大图
将荷兰豆和百合放入里面焯煮；
-
步骤3/8
点击查看大图
直至水开， 荷兰豆变色， 焯煮好后捞出沥干水分；
-
步骤4/8
点击查看大图
热锅凉油， 放入红萝卜片煸炒；
-
步骤5/8
点击查看大图
再倒入刚刚焯好的荷兰豆和百合翻炒；
-
步骤6/8
点击查看大图
加入适量的盐调味；
-
步骤7/8
点击查看大图
最后出锅时加入点水淀粉勾芡即可盛入盘中。
-
最后一步
点击查看大图
端上桌了。
1. 荷兰豆和百合焯水时加入适量的盐和几滴油， 能保持蔬菜的色泽， 而且口感更好； 2. 加入点胡萝卜为菜品增色，先用油煸炒更利于营养的吸收； 3. 出锅前加入点水淀粉勾芡让菜品的色泽更亮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-10
荷兰豆炒百合的其他做法
荷兰豆炒百合的相关分类
荷兰豆炒百合的相关推荐
-
西芹炒百合#舌尖上的春宴#
977137人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
748301人看过 -
家常麻婆豆腐
34766989人看过 -
清炒荷兰豆
12410911人看过 -
荷兰豆炒腊肠。
10840983人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
17793561人看过 -
擂椒皮蛋
879504人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#葱烧豆腐
235388人看过 -
竹笋炒牛肉
586858人看过 -
茄子的神仙吃法！好吃到停下来！！
652253人看过 -
#素食主义#山药荷兰豆
146995人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3010860人看过
