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空气炸锅版地三鲜少油清爽的做法

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空气炸锅版地三鲜少油清爽

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一直很喜欢地三鲜，但是油炸的不健康，而且吃多会腻，用空气炸锅完美解决这个问题！跟我一样减肥的妹子有福啦！

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21克
8克
39克

361
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

土豆 1个

、

茄子 1或2根

、

尖椒 1个

、

葱少许

、

酱油少许

、

花生油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/3
首先土豆、茄子用滚刀块的方法切成块，在两个盆里加一点点油，分别放入土豆块和茄子块摇动均匀。尖椒切好备用。
步骤2/3
飞利浦空气炸锅180度预热5分钟，把土豆块放进去炸10分钟，茄子块放进去炸8分钟
最后一步点击查看大图
炒锅里加适量油，就平时炒菜那么多就行。油热后，加葱花翻炒几下，加入切好的尖椒，翻炒后加入土豆和茄子，最后加一点点酱油和盐

小贴士

不同牌子的空气炸锅火候不一样，可以随时取出查看，土豆块和茄子块要炸到完全熟透，表皮焦黄

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-23

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