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烤彩椒鸡肉盏的做法

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烤彩椒鸡肉盏

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减肥也需要多种营养支撑，蛋白质和纤维必不可少，碳水化合物要少吃，但不可不吃。鸡肉是很好的蛋白质，芦笋也是减肥佳品，两者搭配，一顿很nice的晚餐。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸内 100克

、

彩椒 1只

、

芦笋 4、5根

、

胡椒适量

、

橄榄油适量

、

盐适量

、

生抽适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
备齐主材料
步骤2/6 点击查看大图
鸡胸肉切沫，用胡椒、盐、橄榄油、生抽调味，腌制半小时。
步骤3/6 点击查看大图
彩椒三分之一处切开，去除辣椒子。小半的当盖子，另一半当容器。
步骤4/6 点击查看大图
将腌制好的鸡胸肉填入彩椒容器中，盖上盖子。
步骤5/6 点击查看大图
烤箱200度预热，烤30分钟。
最后一步点击查看大图
芦苇白灼，装盘即成。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-18

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