蒜蓉蒸生蚝

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生蚝即牡蛎中个体比较大的，牡蛎，又称为“海里的牛奶”，其富含大量蛋白质和人体所需要的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。生蚝具有重镇安神，潜阳补阴，软坚散结，收敛固涩。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疬痰核，徵瘕痞块，潮热盗汗，遗精崩带，胃痛泛酸。生蚝中锌元素含量非常丰富，是男性补锌的佳品，有壮阳的作用。这次用的生蚝是产自山东乳山的生蚝，非常新鲜。只需5-6分钟就可以享受的美味，而调味料却非常的简单，只需大蒜和生抽。生蚝中铺的蒜蓉是经过油煸炒过的熟蒜，称之黄金蒜，比生蒜更香更美味，炸好的蒜蓉，香气扑鼻，使人欲罢不能，成品味道非常鲜美！

食材清单加入采购清单

生蚝 8只

、

大蒜 2头

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小米辣两个

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食用油适量

、

生抽 2勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
生蚝用刷子刷干净外壳，洗净蚝肉，摆放于盘中
步骤2/10 点击查看大图
大蒜切很细的蒜蓉，小米辣切圈
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油锅烧热，放入适量油，油温5成热时，下蒜蓉和小米辣煸炒出香味，盛出备用
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用小勺把煸炒过的蒜蓉铺到每个生蚝中
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每个蚝肉上淋上生抽
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蒸锅中水烧开后，放入生蚝，蒸5-6分钟即可
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撰写制作步骤
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撰写制作步骤
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撰写制作步骤
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撰写制作步骤

小贴士

1.生蚝一定不要蒸时间长了，否则蚝肉会老，影响口感！ 2.生蚝的营养价值：营养价值（1）每100g的牡蛎，锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求；（2）牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药；（3）所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处；（4）牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收；（5）牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用；（6）牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化；（7）牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。

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发布于 2017-02-08

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