越食-孤独的美食家之韭菜炒猪肝
《孤独的美食家》2017新年特别篇 新的一年继续看五郎大叔吃吃吃，这次叔去了一间上海菜馆吃中华料理，那道韭菜炒猪肝配大米饭，热腾腾的香气都要冲破屏幕！ 这道菜的起源或是出处早已无法考究，但却成为家庭料理中需要花些许时间的功夫菜。 想起小时候很不爱吃内脏，老爸却是个喜欢把内脏捣腾着变着法儿的人，猪大肠、猪腰、猪肚、猪肝……韭菜的香和猪肝的鲜嫩，还有盘子里酱香浓郁的菜汁，作为一个爱拌菜汁下饭的人，这道菜在我心里有着举足轻重的地位。因为太，好，吃，啦！！！
1克
8克
26克
96
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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1、蒜头切片、青红椒切椒圈；2、韭菜切5厘米左右的长段，放韭菜可起到增香促食欲的作用；
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步骤2/6
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猪肝切片
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步骤3/6
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放少许盐、糖、老抽、生抽、姜汁腌制5分钟，让猪肝可以入味去腥润滑；
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步骤4/6
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热锅放油，猪肝煸炒变色断生后盛出备用；
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步骤5/6
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5、炒锅内放油，将蒜片、青红椒圈煸香；6、倒入已经过油的猪肝，一起快速翻炒，加少许老抽上色，生抽提鲜。
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最后一步
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待韭菜变的油亮变软后关火装盘。
掌勺人TIPS：
1、 如何挑选猪肝？
猪肝表面有光泽，色度均匀，用手指轻轻按压有弹性，没有凸起的硬块，手感顺滑，无异味。
2、 如何清洗猪肝？
刚买回来的猪肝放在盐水中浸泡10分钟，让猪肝内残余的毒素和血水排出。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-17
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